Hilfen bei Stress und Burnout

Erschöpfungszustände durch Stress oder nach körperlichen Belastungen und Erkrankungen. Hier finden Sie Informationen.

Fühlen Sie sich gestresst, angespannt und überfordert?

Wenn das Leben Ihnen viel abfordert, kann es sein, dass Sie bei sich folgende Symptome beobachten:

• Sie fühlen sich unter Druck und es wird Ihnen alles zu viel?
• Sie sind gestresst und fühlen sich leichter gereizt?
• Sie machen sich Sorgen und finden keine Ruhe finden? 
• Sie fühlen sich erschöpft, an der Grenze Ihrer Kraft? 
• Sie sehnen sich nach mehr Ruhe und mehr Gelassenheit?

Spätestens dann sollten sie reagieren, um zu verhindern, dass Sie in einen Burnout rutschen.
(Woran Sie die Symptome eines Burnout erkennen in meinem Beitrag hier.)

Mit meiner Entspannungstherapie unterstütze ich Sie dabei, Ihr inneres Gleichgewicht zu stabilisieren:

• Ich helfe Ihnen, für Ihren Alltag Lösungen zu finden, um ruhiger, entspannter und gelassener zu werden.
• Dabei profitieren Sie von meinen langjährigen Kenntnissen als Therapeutin, Entspannungspädagogin und Hypnosetherapeutin. 

Entspannungstherapie – was ist das?

Eine Entspannungstherapie ist weit mehr als nur das Einüben von Techniken zur Stressreduktion: ich verbinde in meiner Therapie Methoden der Psychotherapie mit meditativen, imaginativen Techniken und klassischen und modernen Entspannungsverfahren.

Jeder Mensch reagiert anders auf Stress. Deshalb braucht es Lösungen, die genau für Sie und Ihre Lebenssituation passen.

Als ausgebildete Entspannungstherapeutin, Maltherapeutin und Hypnosetherapeutin verfüge ich über eine breite Vielfalt von Entspannungsmethoden.

Sie erhalten von mir individuell und ganzheitlich Unterstützung mit Übungen zur körperlichen, seelischen und mentalen Entspannung.

Darum geht es:

• Ich höre Ihnen zu und wir betrachten gemeinsam Ihre persönliche Lebenssituation.
• Wir besprechen die Ursachen, die bei Ihnen Stress verursachen.
• Ich helfe Ihnen, die Lösungen und Entspannungsformen zu finden, die zu Ihnen und Ihrer Lebenssituation passen.
• Ich unterstütze Sie Schritt für Schritt bei der Umsetzung.

So lernen Sie, langfristig entspannter und mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu leben. Und dadurch mehr innere Zufriedenheit zu erleben.  

Bei Fragen: Setzen Sie sich gern mit mir in Verbindung.

Warum Entspannungstherapie?

Ängste, Stress und Überlastungsreaktionen (Burnout) können viele unterschiedliche Ursachen haben. Gründe können akute stressige Lebensumstände sein, chronische Belastungen, aber auch körperliche Erkrankungen.

Oft sind es aber nicht allein die Lebensumstände, die Stress verursachen. Sehr oft verstärken Ängste, negative Gefühle und Gedanken den Stress. Und oft liegen die Ursachen für solche negativen Gefühle und Gedanken tiefer.

Ihre aktuelle Lebenssituation kann dann zum Auslöser von massiven Stressreaktionen werden, aber die tieferen Ursachen hängen oft mit früheren Lebenserfahrungen zusammen.

Nur Sport oder eine Entspannungstechnik reichen in diesem Fall meist nicht aus, um eine wirkliche Veränderung zu erreichen. Hier ist Einzelberatung sehr sinnvoll und erfahrungsgemäß oft notwendig.

Wann ist Entspannungstherapie sinnvoll?

• Wenn Sie schon länger unter Stress oder Erschöpfungszuständen leiden.
• Wenn Sie immer wieder in ähnliche Stress-Situationen geraten, die Sie belasten,
• Wenn Sie während oder nach einer Krebserkrankung körperliche Entspannung und innere Stabilisierung suchen.
• Wenn Sie feststellen, dass die bisherigen Entspannungsversuche bei Ihnen nicht greifen.
• Wenn es Ihnen schwer fällt, hilfreiche Übungen alleine umzusetzen und dran zu bleiben.  

Was Sie jetzt tun können

Hier sind drei Möglichkeiten, um mit meiner Unterstützung Entspannung, Gelassenheit und Selbstbewusstsein zu entwickeln.
Wählen Sie. Wenn Sie Fragen haben, setzen Sie sich mit mir in Verbindung. Ich berate Sie gern.