Online-Workshops – Stress und Burnout vorbeugen
Gönnen Sie sich eine Pause, erlauben Sie sich, auf eigene Bedürfnisse zu achten. Über Sie sich in Achtsamkeit und Selbstliebe.
Entspannen, Kreativität genießen, Achtsamkeit üben
Zeit für sich. Tun, was gut tut. Gemeinsam in kleinen Gruppen oder im Einzeltraining.
ENTSPANNUNGSKURSE
Der erste Schritt zu mehr Gelassenheit ist die Fähigkeit, inne zu halten. Hier lernen Sie grundlegende Techniken der körperlichen und mentalen Entspannung.
MALKURSE
Meditatives Malen, therapeutisches Malen oder einfach den kreativen Flow genießen: erleben Sie die magische Kraft von Formen und Farben. Auch für Anfänger.
MENTALTECHNIKEN
Innere Stärke und Stabilisierung durch Mentaltechniken: Sie lernen, sich optimal auf Prüfungen und schwierige Situationen vorzubereiten, um sich sicherer zu fühlen.
ENTSPANNUNGSKURSE
Vier Wege zur Gelassenheit
Online-Workshop für Einsteiger
Der erste wichtige Schritt zu mehr Gelassenheit ist die Bereitschaft anzuhalten, aus dem hektischen Getriebe des Alltags auszusteigen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, um dann den Blick nach innen zu wenden.
Weil das nicht immer einfach ist, gibt es Techniken, die Menschen teilweise schon seit Jahrtausenden als Hilfe nutzen.
Nicht jeder Weg ist für jeden Menschen gleich gut geeignet. Lernen Sie hier 4 bewährte Wege kennen und erleben, wie es sich anfühlt.
- Sie lernen vier unterschiedliche Methoden kennen, um zu entspannen und mehr innere Ruhe zu bekommen.
- Sie probieren aus, welches Verfahren für Sie am besten geeignet ist.
- Ich erkläre, worauf Sie achten können, um für sich die passende Methode zu finden
- Sie erfahren, welche wichtigen Unterschiede es gibt zwischen Meditation und Entspannungstechniken.
Mit Tipps, wie Sie Anfängerfehler vermeiden.
MALKURSE
Meditatives Malen
Dieser Kurs verbindet den meditativen Flow mit kreativen Techniken.
Schenken Sie Ihrem Geist eine kleine Auszeit und genießen den Flow beim Malen einfacher meditativer Übungen.
Ich zeige Ihnen dazu Maltechniken, die Sie ohne Aufwand auch im Alltag zwischendurch anwenden können.
- Für Menschen, die etwas für sich selbst tun möchten, um besser auf sich und die eigenen Bedürfnisse zu achten
- bei Stress, Erschöpfung
- keine Malkenntnisse notwendig
- Mit Einführung in Malmaterial und Schritt-für-Schritt-Anleitung in die Maltechniken.
Kraftbilder – Malen als Tor zur Seele
Ein Kurs zur Selbsterfahrung und Selbststärkung.
Entwickeln Sie Ihre inneren Kraftbilder für schwierige Situationen im Alltag. Ich zeige Ihnen, wie Sie Imaginationen, geführte Meditationen und das Malen einfacher Bilder nutzen, um Ihre ganz persönlichen Kraftbilder zu finden, die Ihnen auch im Alltag Ruhe und Kraft vermitteln.
Erleben Sie die Freiheit, wenn Sie sich den Raum und die Zeit für Dich selbst schenken, um nachzuspüren was Ihnen wirklich gut tut – jenseits von Ansprüchen und Erwartungen anderer.
- Für Menschen mit Interesse an Selbsterfahrung und innerem Wachstum
- zur Selbsterfahrung und Selbststärkung
- keine Malkenntnisse notwendig.
Ars Lineandi – Die magische Kraft archetypischer Formen
Nutzen Sie die magischen Kräften der Ur-Formen.
Sie lernen, wie Sie sich durch das bewusste Zeichnen von Linien und Formen stabilisieren, den liebvollen Kontakt zu sich selbst stärken und wertvolle innere Kräfte entwickeln.
Ich zeige Ihnen, wie das Malen ganz einfacher und komplexer Linien und Formen zu einer wunderbaren kreativen Übung der Achtsamkeit werden kann.
- Mein persönlicher Tipp: als außergewöhnliches kreatives Achtsamkeitstraining!
- zur Selbsterfahrung und Selbststärkung
- Mit einer Einführung in Theorie und Praxis für Anfänger.
MENTALTECHNIKEN
Mentales Training für innere Stärke und Sicherheit
Ein Kurs für Sicherheit und innere Balance bei Prüfungen und anderen herausfordernden Situationen.
Stärken Sie Ihre innere Stabilität und Selbstsicherheit für schwierige Situationen im Beruf und im Alltag. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit Mentaltechniken aus dem Prüfungscoaching und der therapeutischen Hypnose sich innerlich stärken und auf Prüfungen und andere schwierige Situationen vorbereiten.
- Für Menschen vor Prüfungen, Vorstellungsgesprächen und anderen herausfordernden Situationen
- zur Selbsterfahrung und Selbststärkung
ACHTSAMKEIT
Sie bekommen in den Kursen nicht nur theoretisches Wissen, sondern erleben, erfahren und dürfen experimentieren. Sie üben sich in Selbstliebe als Grundlage, um auch im Alltag auf sich zu achten.
KREATIVITÄT
Als Therapeutin und Künstlerin weiß ich um die besondere Wirkung kreativer Methoden auf das Unterbewusstsein. Ich zeige Ihnen, wie Sie Kreativität nutzen – auch ohne jegliche Malkenntnisse.
AUSTAUSCH
Wir tauschen uns über Ihre Erfahrungen aus und besprechen Fragen, die beim Umsetzen auftauchen. Bei Bedarf bekommen Sie von mir zusätzlich persönliche Hilfestellungen.
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